「留学したら太る」と言われがちですが、実際どのぐらい太るのか興味ある人！
Moe私は1年間のカナダ留学で実際に4キロほど体重が増えました😵
私の周りには「太った」という人も「変わらなかった！」という人もいてバラバラです。
留学生活で太りたくない人は、私のような生活を避けましょう！
ということで、私が考えるカナダで私が太った理由と回避法を紹介します🇨🇦✍️
カナダの留学生活で私が太った理由5選
太る理由1 ご飯の量が多い
カナダに来てから半年間、ホームステイ生活をしていた私🇨🇦
ホームステイは「ご飯の量が少ない！」という家庭もあれば「多い家庭」もあるのですが、私のホームステイは量が多い方でした！！！
料理が好きなホストマザーだったので、毎日毎日具沢山！
正直お昼ご飯を食べてから昼寝してたりしてたので、夜ご飯がいらない日もあったのですが、ホームステイでご飯はなかなか断りづらかったです😓
そしてほぼ毎食後にはケーキなどスイーツもついていきたので、満腹を超えて満腹に！
日本にいた頃よりも断然しっかり食べる量が増えたので、体重がどんどん増えていきました😓
太る理由2 家族の目からの解放
カナダに来て初めて実家暮らしから巣立った私ですが、家族の目がないと自然と食べる量も増えました。
日本にいた頃は少し太っただけで母から「顔がパンパン」などと言われたり、夜にお菓子を食べたら「なんでこんな時間に？」などと小言を聞くのが当たり前だったので、知らず知らずの間に食べる量が制限されていたのだと思います！
好きなときに好きなものを食べれる幸せを噛み締めすぎた😓
カナダに来たら「時間を気にせずに自分の好きなものを食べれる」ということから、我慢することが減り、自然と間食など食べる量も増えたのかなと思います😅
太る理由3 大量のジャンクフード（安い）
日本は安くて美味しい外食がたくさんありますが、カナダの外食は基本的に日本の約2倍です😥
ただし、マクドナルドなどジャンクフードはその中でも安めで手が届きやすく、自然と「安いオプション＝ジャンクフード」になりがちでした😥
当然のごとくジャンクフードは太るので、どんどん体重が増えていく原因にもなりました！
カナダの外食は基本的に一人前の量が日本よりも多いです！
カナダでは貧困層であればあるほど肥満率も増えるので、カナダ留学でお金の余裕を持つ大切さも学びました📝
太る理由4 ストレス
留学生活のストレスは想像以上でした😥
私の場合、言語の壁にストレスを感じることはほとんどありませんでしたが、ビザや学校の手続きなど重要な部分でいろんなミスやいざこざが起こってストレスの連続……
基本的に私がしたミスよりも学校や移民局側のミスが多くて、日本とカナダの差を痛感（カナダが基本的に適当すぎ）
日本に住んでいたら起こることがないだろうことが起こりすぎて、積もったストレスが爆発🔥
でもだからと言ってストレス発散できる手段が少なく、日に日に食べることでしかストレス発散できなくなりました😰
（出かけるにもお金がかかるから貧乏留学生は家に閉じこもることしかできなかった）
Moe元々運動するタイプじゃないのでそりゃ太りますよね
太る理由5 コーヒーブレイク
私はカレッジの午前中クラスに通っていたので、朝の10時あたりに毎日30分の休憩がありました！
その時間に何をするかというと、大体クラスメイトの1人が「一緒にTim行く人〜？？」と声をかけます🤗
カレッジの近くにTim Hortonやカフェがいくつかあったので友達と頻繁にコーヒーを買いに行きました！
（カナダのコーヒーはブラックを頼まない限り大体甘くて高カロリー☕️）
コーヒーを買うだけならまだマシですが、時には売店でお菓子を買ったり、ドーナツを買ったり、そして教室に戻って食べる🥐
朝ご飯も昼ごはんもしっかり食べるのに、＋ブランチみたいな感じに生活していたので太りました🐷
Moeカレッジ卒業してから考えると、ちょっと行き過ぎだったよね🤗
留学先でも体重キープする方法
こんな感じで1年の留学生活を終えて日本に帰った私ですが、数ヶ月後にワーキングホリデーでまたカナダに来ました🇨🇦
現在は2ヶ月目ですが、1年目の経験を活かして実践している留学先でも体重キープする方法を紹介します✍️
自炊中心の生活
留学生活は自炊中心にすれば大分ヘルシーに生活できます🥑
気持ち野菜多めにすると、お財布にも健康にも優しい食事が出来上がり！
日系食品はバンクーバーでは簡単に手に入るので、今のところ困るところがほとんどなく自炊できてます🫶
冬は簡単に準備できてあったまることができる鍋がいいですね！
食べること以外でストレス発散する方法を探す
食でストレス発散すると結局太ってストレス→また食べるの負のスパイラルに陥ってしまいます！
食べること以外でストレス発散する方法や趣味を何かカナダに持っていけば、食への執着が減るのでおすすめです💓
Moe私は週末は積極的に人に会う約束を作ったり、家ではたまにダンスを踊ってるよ！
お菓子も自分で作る
これは自炊と関連していますが、カナダのお菓子って結構砂糖が入っていて何でも高カロリー！
しかも大きいパックでしか売ってなかったりして、結局歯止めがきかず爆食いしちゃうことも多いです。
そんな人にオススメなのが「お菓子も自分で作ってみる」です✍️
自分でお菓子を作ってみると、砂糖の量なども自分の目で見るので安心安全、ヘルシーな生活を心がけられるはず！
Moeお財布にも優しいし、趣味にもなっておすすめだよ！
【まとめ】カナダ留学は太りやすいけど、対策できる！
今回は、私が考えるカナダで私が太った理由と回避法を紹介しました🇨🇦✍️
カナダ留学では太る人も多いですが、自炊などの工夫をすれば体重キープ・痩せる人も多いです。
自分の体は自分で作る、これさえ心がけていればカナダ生活でも心配することはないでしょう💓
